L’hypnose

l’hypnose, un état d’attention

entrer dans l’expérience

concrètement ?

chacun à son rythme

quand la parole ne suffit pas

une attention qui se transforme

L’hypnose peut être décrite comme un état d’absorption particulière de l’attention, dans lequel notre manière de porter attention à ce qui nous entoure et à ce qui se passe en nous se modifie.

Nous connaissons tous spontanément des états qui s’en rapprochent. Lorsque nous sommes profondément absorbés par un livre, un film, une musique, une activité ou simplement perdus dans nos pensées, le monde extérieur semble momentanément s’éloigner.

Le temps peut paraître passer autrement et notre attention se tourner davantage vers notre expérience intérieure.

L’hypnose thérapeutique s’appuie sur cette capacité naturelle.

une autre manière d’être présent à soi

Il ne s’agit donc ni de dormir ni de perdre conscience, mais d’entrer dans une autre manière d’être présent à soi-même.

Cet état peut rendre plus accessibles des sensations, des images, des émotions, des souvenirs ou des associations qui ne se présentent pas nécessairement de la même façon lorsque nous cherchons à comprendre uniquement par la pensée.

un outil parmi d’autres

Je me suis formée à l’hypnose ericksonienne, puis à l’hypnose elmanienne et à l’hypnose humaniste. J’ai progressivement intégré l’hypnose à ma pratique psychothérapeutique.

Je suis avant tout psychopraticienne. L’hypnose est pour moi un autre accès à l’expérience que je peux proposer au cours d’un accompagnement lorsqu’elle me semble pertinente pour le travail que nous menons ensemble.

Je ne cherche pas à vous faire faire quelque chose ni à déposer en vous une solution qui viendrait de l’extérieur. L’expérience se construit avec vous, à partir de ce qui émerge dans l’instant.

Je peux vous accompagner par ma voix, vous proposer de porter votre attention sur une sensation, une image ou un mouvement intérieur, mais vous restez acteur de l’expérience.

l’imaginal comme espace d’exploration

L’imagination devient alors un espace d’exploration. Une sensation peut prendre une forme, une émotion devenir une image, un conflit intérieur se mettre en scène, un souvenir en appeler un autre.

Cette expérience me fait penser à ce qu’Henry Corbin nommait l’imaginal : un espace où les images intérieures peuvent être vécues comme une expérience à part entière, sans se réduire à de simples représentations imaginées volontairement.

Il ne s’agit pas nécessairement de comprendre immédiatement ce qui apparaît. Parfois, vivre l’expérience autrement permet déjà que quelque chose commence à bouger.

une expérience différente selon chacun

Il n’existe pas une seule manière d’entrer en hypnose.

Vous pouvez être assis confortablement, fermer les yeux si vous en avez envie, ou les garder ouverts. Je peux vous inviter à porter votre attention sur votre respiration, sur certaines sensations corporelles, sur ma voix, sur une image ou simplement sur ce qui se présente.

Peu à peu, l’attention peut devenir plus intérieure.
Certaines personnes ressentent une profonde détente ; d’autres restent très présentes et alertes.

Le corps peut sembler plus lourd ou au contraire plus léger. Des images peuvent apparaître, des souvenirs surgir, des sensations se modifier.
Et parfois, il ne se passe rien de particulier.

vous restez libre à chaque instant

Vous ne perdez pas votre volonté et vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux ou interrompre l’expérience à tout moment.

Je reste attentive à ce que vous vivez et nous avançons à partir de ce qui émerge, dans cet état d’attention particulier.

J’interagis avec vous, je vous pose des questions et nous suivons ce qui se présente, à votre rythme.

quitter un instant ce que l’on sait sur soi

C’est précisément ce qui m’intéresse dans l’hypnose : elle permet parfois de quitter un moment ce que l’on sait déjà de soi pour rencontrer autrement ce que l’on vit.

l’hypnose ne s’impose pas

L’hypnose suppose de pouvoir s’engager dans l’expérience avec suffisamment de sécurité.

Certaines personnes entrent très facilement dans cet état d’absorption ; d’autres ont davantage besoin de rester attentives à leur environnement ou peuvent éprouver une appréhension à l’idée de modifier leurs repères habituels.

La capacité à répondre à l’hypnose varie d’une personne à l’autre, mais aussi selon le moment, le contexte, les attentes et la relation thérapeutique.

une expérience singulière

Il n’existe donc pas une manière « correcte » d’être hypnotisé. Chacun possède sa propre façon d’entrer dans l’expérience, et celle-ci peut évoluer au fil du temps.

comprendre ne suffit pas toujours à tranformer

Nous pouvons parfois comprendre beaucoup de choses sur nous-mêmes sans que cette compréhension suffise à transformer ce que nous vivons.

Nous savons pourquoi nous avons peur, pourquoi certaines situations nous bouleversent, pourquoi nous répétons certains comportements… et pourtant, quelque chose continue à se rejouer.

Parce que notre expérience ne se construit pas uniquement avec des mots et des pensées.

Elle est aussi faite de sensations, d’émotions, d’images, de souvenirs, d’associations et de réactions corporelles.

une expérience, pas une vérité cachée

Ce qui se passe pendant une expérience hypnotique ne constitue cependant pas une vérité cachée qu’il serait à découvrir.

Une image, un souvenir ou une scène qui apparaît sous hypnose reste une expérience subjective.

Elle peut avoir une valeur pour comprendre ce que vous vivez aujourd’hui, mais elle ne permet pas, à elle seule, d’établir la réalité d’un événement passé.

une ouverture au cours de la psychothérapie

L’état hypnotique peut venir ponctuellement ouvrir un espace différent au sein de la psychothérapie.
Un espace où l’on peut parfois laisser de côté, pour un temps, ce que l’on sait déjà, pour écouter autrement ce qui se passe en soi.

Et parfois, c’est dans cet espace que quelque chose peut commencer à se transformer.