L’EMDR ou Eye Movement Desensitivation Reprocessing, traduit en français par « désensibilisation et retraitement par le mouvement occulaire », est une expérience thérapeutique qui permet de se libérer des émotions négatives reliées à un souvenir particulier.

Elle est basée sur un principe commun aux meilleures approches de traitement des traumas telle que la somatic experiencing : la réactivation et la transformation du souvenir traumatique.

C’est pourquoi elle est particulièrement intéressante pour traiter les traumatismes, mais pas que.

L’EMDR est la technique qui est la plus connue du grand public parce que le corps médical se l’est appropriée mais il existe d’autres techniques de mouvements oculaires telle que l’IMO ou Intégration par les Mouvements Oculaires – en anglais EMI, Eye Movment Integration.

C’est une technique similaire qui produit les mêmes effets et les mêmes résultats. Ce sont deux écoles différentes qui présentent une différence dans leurs protocoles et les types de mouvements oculaires utilisés. L’EMDR va utiliser le saccadic eye movment, bref et rapide mouvement des yeux entre deux positions stables tandis que c’est le smooth pursuit eye movment qui va être sollicité en IMO, c’est à dire des segments qui couvrent l’ensemble du champ visuel et dans toutes les directions.

Ces mouvements oculaires sont tous deux des mouvements qui se produisent pendant le sommeil dont on observe aujourd’hui son utilité en terme de « recyclage » des informations de la journée vécue.

En IMO, au cours des segments guidés par le thérapeute et que le patient suit des yeux, le thérapeute peut également répéter certains mots ou mise en scène positive élaborée préalablement ensemble afin de maintenir la personne dans son processus de transformation. Il est également possible de relier une zone difficile avec une zone plus légère. Le fait que la personne ait plus de contrôle pendant l’expérimentation favorise une relation de confiance et un léger état alternatif de conscience bénéfique au travail.

Sur quoi repose l’EMDR/IMO ?

Le traitement par mouvement oculaire IMO se fonde sur les études en programmation neurolinguistique qui ont découvert que la direction du regard est lié au type d’information auquel la personne est entrain d’accéder. On ne regarde pas au même endroit lorsqu’on se souvient d’une situation du passé visuelle ou auditive ou lorsqu’on imagine la prochaine destination de nos vacances (essayez et vous vous en rendrez compte). Ceci dit, encore une fois, à ce jour aucune cartographie n’a été établie. Ce n’est pas parce que vous regardez à gauche que cela signifie la même chose pour tout le monde. Le processus demeure subjectif.

A partir de ce principe, les fondateurs de l’IMO, Connirae et Steve Andreas en 1989 se sont posé la question suivante : si en thérapie on amène une personne, en contact avec un souvenir traumatique, douloureux ou encombrant, à regarder dans différentes directions, peut-on amener le cerveau à accéder à de nouvelles informations sensorielles qui vont soulager et traiter la négativité émotionnelle du souvenir ? Et la réponse est oui.

Comment ?

Aucun travaux en neurosciences n’ont encore pu, à l’heure actuelle, ni démontrer ni prouver exactement comment procède le traitement de nos expériences mais on observe qu’elles sont mémorisées quelque part dans notre corps, sans connaître exactement si c’est dans le cerveau, les cellules ou l’ADN et qu’elles influent sur nos comportements. Elles demeurent « stockées » en dyades émotion-cognition et l’EMDR/IMO permet de retraiter et transformer les émotions douloureuses ou perturbantes liées au souvenir, ce qui va lever les influences délétères sur le comportement.

Au cours d’un protocole bien précis guidé par le thérapeute, le mouvement des yeux va permettre de digérer, de nettoyer le souvenir douloureux pour le réintégrer dans une réalité plus apaisée.

Cette expérimentation permet de travailler toute émotion douloureuse ou inconfortable liée à une situation passée, qu’elle soit récente ou ancienne, que ce soit une angoisse d’abandon, un sentiment de culpabilité, un deuil bloqué, un sentiment de rejet, une colère, un traumatisme … etc.

Et après …?

Le travail avec les mouvements oculaires permettent de clôturer une situation inachevée en l’intégrant.

Les effets principaux sont :

• diminution voire disparition des émotions négatives
• vision plus neutre, réaliste ou positive de la situation passée
• réactivation de l’élan vital, du pouvoir décisionnaire
• relaxation
• traitement des traumatismes avec thérapie adaptée

Je trouve dommageable que l’on fasse croire au grand public que telle ou telle technique est la panacée pour traiter la souffrance psychologique. C’est faux. Aucune étude en neurosciences n’a jamais prouvé à ce jour qu’une méthode psychothérapeutique serait meilleure qu’une autre. C’est du marketing utilisé à des fins politiques et financières qui vous fait croire, en plus, que si vous n’y arrivez pas, c’est de votre faute.

Comme tous les outils utilisés au cours d’un processus psychothérapeutique, l’EMDR/IMO traite une situation mais certainement pas la problématique de la personne dans son ensemble. Une dépression ne va pas disparaître définitivement en une ou même plusieurs séances d’hypnose ou d’EMDR/IMO. Dans ce cas précis, il s’agit pour la personne d’amener à sa conscience les mécanismes de sa dépression pour s’en dégager et ne pas réactiver les processus qui l’ont faite émerger.

C’est pourquoi l’EMDR/IMO s’intègre dans une psychothérapie pour que le travail d’intégration soit pérenne, dans le sens où la personne ait définitivement accès à ses propres ressources et retrouve un équilibre en redevenant acteur de ses décisions.