Un espace pour vous

Je vous accueille avec douceur et bienveillance, dans un espace où vous pouvez vous exprimer librement, sans jugement. Je suis une thérapeute qui parle et interagit – la thérapie est ici un vrai dialogue, pas un face-à-face silencieux. Je vous accompagne activement dans ce que vous traversez.

Ensemble, nous prenons le temps d’explorer ce qui vous amène : vos questionnements, vos difficultés, ou simplement ce sentiment que quelque chose ne va pas.

La thérapie vous permettra de mieux comprendre l’origine de votre mal-être, mais aussi de découvrir vos propres ressources pour aller mieux et avancer.

Comment je travaille

Pour cela, j’intègre plusieurs approches au fil des séances, selon ce qui vous convient le mieux :

• la Gestalt-thérapie , dans toutes ses dimensions
• les Etats élargis de conscience – rêve éveillé, hypnose
• l’EMDR/IMO

Les effets d’un travail psychothérapeutique s’inscrivent profondément et durablement dans votre vie. Lorsque vous réalisez ce qui a façonné vos comportements et ce qu’ils vous coûtent, quelque chose se libère. Vous ne subissez plus, vous choisissez — et devenez capable de vous transformer. Ce changement sera intégré en vous.

Vous reconnaissez-vous ?

Je vous accompagne en psychothérapie si vous souffrez de :

• anxiété, angoisses, crises de panique
• difficultés à réguler vos émotions, irritabilité, sentiment d’être à fleur de peau
• hypersensibilité (également appelée haute sensibilité)
• état dépressif, perte du goût à la vie, tristesse inexpliquée
• harcèlement au travail, burn-out, épuisement profond
• traumatisme, TSPT (Trouble de Stress Post-Traumatique)
• difficultés relationnelles — au travail, en couple, en famille
• quelque chose qui ne va pas, qui épuise ou angoisse, sans que vous puissiez vraiment l’expliquer
• sentiment d’insatisfaction persistante
• un changement important, une épreuve ou un événement douloureux — maladie, perte d’autonomie, séparation, perte d’emploi, deuil — qui continue de faire souffrir
• absence de désir
• cauchemars, troubles du sommeil
• troubles alimentaires ou somatiques
• sentiment de vide ou de grande solitude, même entouré·e

Accessible à tous ?

Pour être accompagné·e en psychothérapie, il est nécessaire de pouvoir réfléchir sur soi et se représenter les choses. Les personnes souffrant de déficience intellectuelle ou de troubles sévères de la mémoire ne peuvent accéder à ce type de travail.

Il y a aussi un temps pour l’urgence et un temps pour la thérapie. Lorsque le mal-être est très important, ou les angoisses très fortes et invalidantes, je vous recommande de consulter d’abord votre médecin traitant — ou mieux encore, un psychiatre — afin d’évaluer la pertinence d’un traitement médicamenteux temporaire, qui pourra servir de soutien et de transition vers la thérapie.

Si vous avez été hospitalisé·e en psychiatrie et êtes sous traitement médicamenteux, il me semble important que vous soyez également suivi·e par un·e psychiatre. Ce spécialiste pourra ajuster votre traitement si nécessaire, et je lui demanderai ponctuellement un ou deux échanges téléphoniques en cas de besoin. C’est un point que je vous invite à aborder avec votre psychiatre avant de prendre rendez-vous avec moi

Comment se déroule la psychothérapie ?

C’est un espace où vous êtes libre d’exprimer tout ce qui vous anime, vous interroge, vous touche, vous irrite, vous agace, vous rend triste, vous blesse ou vous heurte.

La première séance est un temps de rencontre et d’exploration. Vous êtes invité·e à exprimer ce qui vous amène, et à vérifier que le contact passe entre nous. Nous conviendrons ensemble de la forme de nos rencontres — et si vous avez besoin d’un temps de réflexion avant de vous engager, c’est tout à fait possible.

La durée des séances est de 50 à 60 minutes.

Le rythme est d’une séance toutes les deux semaines. Il est cependant utile que les deux ou trois premières séances soient plus rapprochées, afin de créer une amorce au travail thérapeutique — si cela est possible pour vous. C’est un point que nous abordons dès la première séance.

Le rythme peut également être plus rapproché si vous le souhaitez.

Un rythme régulier est important pour que le fil ne s’étiole pas d’une séance à l’autre. C’est votre engagement — et la continuité de notre travail — qui feront la qualité de la thérapie et la durabilité de votre mieux-être.

La psychothérapie se termine lorsque vous sentez qu’elle a porté ses fruits, et que nous en faisons le constat ensemble. Vous pouvez toutefois vous arrêter à tout moment, simplement en m’en informant.

Une dernière chose…

Sachez qu’il n’y a pas besoin d’aller « très mal » pour consulter. Parfois, l’envie de mieux se comprendre suffit.