La Gestalt-thérapie

Pour pratiquer un accompagnement psychothérapeutique, des connaissances en psychologie ne suffisent pas : une formation à une méthode d’accompagnement est nécessaire.

Ma posture de thérapeute s’appuie sur la Gestalt-thérapie.

La Gestalt-thérapie est une psychothérapie brève, reconnue et validée par la Fédération Française de Psychothérapie et Psychanalyse (FF2P).

Elle appartient aux thérapies psycho-corporelles holistiques — c’est-à-dire qui considèrent le corps dans sa dimension globale — dont le nombre n’a cessé de croître ces trente dernières années.

Le terme vient de l’allemand Gestalten, qui signifie « mettre en forme, donner une structure » et, plus largement, « donner du sens ».

Cette psychothérapie a été créée au début des années 1950 par le psychiatre et psychanalyste allemand Frederick Perls, avec ses collaborateurs Laura Perls et le New-Yorkais Paul Goodman.

Ils se sont appuyés sur les travaux de la Gestalt-psychologie, sur la pensée existentialiste et sur certains concepts de la philosophie zen pour construire cette méthode.

De la même façon qu’il n’existe pas une psychanalyse mais des psychanalyses, il n’existe pas une Gestalt-thérapie mais des Gestalt-thérapies.

Plusieurs courants s’en sont détachés : certains plus proches de la psychanalyse, d’autres centrés sur le corps, la dynamique de groupe ou la créativité, d’autres encore ancrés dans la phénoménologie ou la Daseinsanalyse.

La Gestalt ne propose pas de grille de lecture qui dirait comment vous devriez être.

Cela ne signifie pas bien sûr, que nous pouvons faire n’importe quoi n’importe comment. Nous évoluons dans un système de symboles, de normes et d’appartenances.

Toutefois, un des fondamentaux de la Gestalt est la liberté d’être soi. La liberté comme concept (idéal) de désencombrement de toutes colères, peurs, hontes et culpabilités qui viendraient abimer la relation à soi-même et aux autres.

Le thérapeute soutient un processus qui permet à la personne accompagnée de comprendre ce qui l’entrave ou la fait souffrir, et d’intégrer des ressources pour le transformer.

Classique, parce que la parole reste au centre du travail : vous êtes accueilli(e) et écouté(e) dans tout ce que vous avez besoin d’exprimer — votre histoire, votre passé, vos pensées, vos désirs, vos frustrations, vos émotions, mais aussi votre vision du monde, vos croyances et vos loyautés.

Originale, parce qu’elle ne se limite pas à chercher pourquoi vous êtes bloqué(e) ou en souffrance : elle s’intéresse tout autant au comment — ce qui est ressenti, pensé, vécu ici et maintenant, dans l’instant de la séance.

L’inter-corporalité joue un rôle que la Gestalt-thérapie prend pleinement en compte.

Porter attention à son ressenti permet de se recentrer et de repérer le décalage qui existe parfois entre ce que l’on dit et ce que l’on ressent — pour habiter à nouveau pleinement l’expérience vécue, en éclairer les dissonances et se réajuster.

Le thérapeute reste ainsi en « résonance corporelle » avec vous, et peut parfois partager son propre ressenti — non comme une vérité sur votre vécu, mais comme une hypothèse, un appui pour construire ensemble du sens.

Pour remobiliser ce qui est bloqué – et si cela vous convient – je propose parfois une courte expérimentation : jeu de rôle, dialogue imaginaire, dessin, lettre, collage, ou exercice plus corporel comme l’expression d’une émotion.

Sur cet aspect, la Gestalt-thérapie que je pratique peut évoquer l’art-thérapie, mais son processus et son objectif diffèrent.
Cette expérimentation peut libérer un affect ou un trop-plein confus, et apporter un soulagement réel.

Mais ce n’est pas la finalité : se sentir mieux ne signifie pas que tout est réglé. L’enjeu n’est pas non plus de « réussir » l’exercice, mais de découvrir comment l’expérience est vécue, d’explorer les blocages éventuels, les pudeurs, le rapport au regard de l’autre — et de se laisser toucher par la façon dont

l’expérience vous traverse et vous mobilise.
La créativité ouvre ainsi une voie intéressante pour laisser émerger une résolution.

La Gestalt thérapie est une psychothérapie holistique.

C’est à dire qu’elle propose de travailler à partir de toute dimension de la personne : sensorielle, imaginaire, émotionnelle, mentale, affective, relationnelle, représentative (loyautés, croyances, représentations) … etc.

Chaque dimension va être une porte d’entrée possible pour le travail thérapeutique.

Chaque personne n’est pas sensible aux mêmes canaux. Certaines personnes ont plus accès à l’imaginaire, d’autres à la pensée logique, d’autres encore aux sensations corporelles.

En empruntant la porte d’entrée la plus accessible pour vous, le travail thérapeutique va vous permettre d’élargir votre conscience et de développer vos ressources pour vous sentir beaucoup plus acteur et actrice de votre vie.

La vraie liberté, c’est de pouvoir assumer nos choix.