La Gestalt-thérapie
METHODE THERAPEUTIQUE
La Gestalt-thérapie
une posture thérapeutique
Pour accompagner une personne en psychothérapie, des connaissances en psychologie ne suffisent pas : une formation à une méthode d’accompagnement est nécessaire.
Ma posture de thérapeute s’appuie sur la Gestalt-thérapie.
La Gestalt-thérapie est une psychothérapie reconnue par la Fédération Française de Psychothérapie et Psychanalyse (FF2P).
Elle appartient aux approches psycho-corporelles holistiques, qui considèrent la personne dans sa globalité : corps, émotions, pensée, relation et histoire.
LA GESTALT-THERAPIE
Origines
donner forme et sens
Le mot Gestalt vient de l’allemand Gestalten, qui signifie « mettre en forme » et, plus largement, « donner du sens ».
Cette approche a été développée dans les années 1950 par Frederick Perls, Laura Perls et Paul Goodman, à partir de la Gestalt-psychologie, de la pensée existentialiste et de la phénoménologie.
Comme il existe plusieurs courants psychanalytiques, il existe plusieurs Gestalt-thérapies : certaines plus centrées sur le corps, d’autres sur la relation, la créativité ou la phénoménologie.
LA GESTALT-THERAPIE
Interprétations
soutenir plutôt qu’expliquer
La Gestalt ne cherche pas à dire à une personne comment elle devrait être.
Nous vivons tous dans un monde de normes, de valeurs et d’appartenances, mais le travail thérapeutique vise à retrouver davantage de liberté intérieure.
Le thérapeute n’interprète pas votre vécu à votre place.
Il soutient un processus qui permet de comprendre ce qui fait souffrance, ce qui entrave le mouvement de vie et d’intégrer progressivement de nouvelles ressources.
LA GESTALT-THERAPIE
Méthode classique et originale
la parole et l’expérience
La parole reste au centre du travail : votre histoire, vos émotions, vos pensées, vos désirs, vos croyances et vos loyautés peuvent être accueillis et explorés en séance.
L’originalité de la Gestalt est de ne pas s’intéresser seulement au pourquoi de votre vécu, mais aussi au comment.
Comment se manifeste ce que vous êtes entrain d’exprimer, ce dont vous parlez, ici et maintenant, dans le corps, dans les émotions ou dans l’imaginaire.
Ce focus sur l’instant présent permet d’intégrer dans le travail thérapeutique « l’intelligence » du corps.
UNE PSYCHOTHERAPIE PSYCHOCORPORELLE
Le corps et l’instant présent
habiter l’expérience
La Gestalt-thérapie accorde une place importante au corps.
Porter attention à son ressenti permet de se recentrer et de percevoir les décalages entre ce que l’on dit et ce que l’on vit.
Le thérapeute reste attentif à cette dimension corporelle et relationnelle.
Il peut parfois partager un ressenti, non comme une vérité sur vous, mais comme une hypothèse qui ouvre la réflexion et aide à construire du sens ensemble.
UNE PSYCHOTHERAPIE PSYCHOCORPORELLE
Expérimenter pour ressentir
explorer votre vécu autrement
Avec votre accord, il peut être proposé une courte expérimentation : dialogue imaginaire, jeu de rôle, dessin, écriture, collage ou travail corporel.
L’objectif n’est pas de réussir un exercice ni d’obtenir un soulagement immédiat.
Il s’agit d’observer comment l’expérience est vécue, ce qu’elle mobilise, ce qu’elle révèle de votre manière d’être en relation avec vous-même et avec les autres.
La créativité devient alors un chemin d’exploration et de transformation.
LA GESTALT-THERAPIE EST
une psychothérapie globale
qui prend en compte toutes les dimensions de la personne
La Gestalt-thérapie est une approche holistique.
Elle peut prendre appui sur les sensations, les émotions, l’imaginaire, la pensée, les relations, les croyances ou les représentations.
Chaque personne a ses portes d’entrée privilégiées. Certaines accèdent plus facilement à leurs sensations corporelles, d’autres à leurs émotions, à leur imaginaire ou à leur réflexion.
En partant de ce qui est vivant et accessible pour vous, le travail thérapeutique permet d’élargir la conscience de soi, de développer ses ressources et de devenir davantage acteur ou actrice de sa vie.
La vraie liberté, c’est de pouvoir assumer ses choix.