Psychothérapie individuelle
Adultes
LE PREMIER PAS
Une parenthèse pour vous
Lorsque votre rendez-vous est posé, le pas le plus difficile est déjà franchi : celui de prendre soin de vous.
Il n’est pas toujours facile de demander de l’aide. Vous pouvez arriver avec des questions, des hésitations, ou simplement avec le sentiment que quelque chose ne va plus comme avant.
La psychothérapie est d’abord un espace qui vous est entièrement dédié. Un lieu où vous êtes libre d’exprimer ce qui vous anime, vous interroge, vous touche, vous blesse, vous irrite ou vous fait souffrir. Et où vous êtes entendu(e).
C’est une parenthèse dans un quotidien parfois trop rempli, un temps d’arrêt pour ralentir, vous écouter et porter un regard nouveau sur ce que vous traversez.
Une thérapie ne consiste pas seulement à aller mieux. Elle permet parfois de retrouver davantage de liberté intérieure, de remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé et de renouer avec ce qui est profondément juste pour vous.
PSYCHOTHERAPIE
Une thérapie à votre image
Il n’existe pas une seule manière d’aller mieux.
Certaines personnes ont besoin de comprendre. D’autres ont besoin de ressentir davantage, d’apaiser leurs émotions ou de retrouver confiance en elles. D’autres encore ont besoin de remettre du mouvement là où quelque chose semble figé depuis longtemps.
Je ne propose pas le même accompagnement à deux personnes différentes. Une thérapie se construit progressivement dans la rencontre et au rythme de ce qui devient possible pour chacun.
Selon ce qui me semble juste et pertinent pour vous, je peux vous proposer un travail utilisant la parole, les émotions, le corps, l’hypnose, les mouvements oculaires (EMDR/IMO) ou encore différentes expérimentations thérapeutiques issues de la Gestalt-thérapie.
Ensemble, nous explorons les différentes dimensions de votre expérience – émotionnelle, corporelle, relationnelle, sensorielle ou imaginaire – afin de vous permettre de retrouver davantage de sécurité intérieure, de confiance en vous-même et de liberté dans vos choix.
Rien n’est imposé. Vous demeurez toujours libre de choisir ce qui vous paraît juste pour vous.
PSYCHOTHERAPIE
La première séance
Il n’est pas toujours facile de pousser la porte d’un cabinet pour la première fois.
Vous pouvez venir avec des questions, des hésitations ou simplement avec le sentiment que quelque chose ne va plus comme avant.
La première séance est avant tout un temps de rencontre. Nous prenons le temps d’explorer votre demande, et vous êtes invité(e) à sentir si vous vous sentez suffisamment à l’aise pour entreprendre ce travail avec moi.
La qualité de la relation entre le patient et son thérapeute est aujourd’hui reconnue comme l’un des facteurs les plus déterminants dans la réussite d’une psychothérapie, quelle que soit l’approche utilisée.
Il n’y a rien à réussir, rien à savoir dire ou à bien faire. Vous pouvez venir tel(le) que vous êtes.
À la fin de cette première séance, vous êtes libre de choisir de revenir, de prendre un temps de réflexion ou de poursuivre votre chemin autrement.
LE RYTHME
de la psychothérapie
Nous définirons ensemble l’objectif de votre travail ainsi que le rythme des séances : une fois par semaine ou une fois tous les quinze jours, en fonction de ce qui est possible et souhaitable pour vous.
Ce rythme pourra toujours être ajusté au cours de la thérapie.
La psychothérapie que je propose fait partie des thérapies dites « brèves » et dure le plus souvent de quelques mois à un peu moins d’une année. Elle peut toutefois durer plus longtemps si cela répond davantage à votre besoin ou au travail entrepris.
Le travail thérapeutique ne se déroule pas uniquement pendant les séances. Il se poursuit également entre nos rencontres, dans ce temps discret où quelque chose continue de cheminer, de se transformer et parfois de trouver naturellement sa place.
Au bout de trois séances, nous faisons un point afin de vérifier que cette forme d’accompagnement vous convient.
Une thérapie se termine lorsqu’elle a porté ses fruits et que nous faisons ensemble le constat qu’elle n’est plus nécessaire. Vous êtes toutefois libre d’y mettre fin à tout moment, simplement en m’en informant afin que nous puissions clôturer ce travail.
PSYCHOTHERAPIE ADULTES
Ce que la psychothérapie peut vous apporter
Mettre en lumière
Comprendre d’où viennent vos difficultés est souvent une première étape essentielle.
Ensemble, nous explorons les mécanismes qui se sont construits au fil du temps afin de mieux saisir ce qui nourrit aujourd’hui votre mal-être.
Cette compréhension n’est pas seulement intellectuelle. Elle est aussi émotionnelle, corporelle et relationnelle.
Elle permet progressivement de porter un regard nouveau sur ce que vous vivez et d’entrevoir d’autres possibles.
Remettre du mouvement
La psychothérapie ne se limite pas à comprendre.
Elle permet également d’expérimenter de nouvelles façons d’être avec vous-même, avec vos émotions et avec les autres.
Au fil des séances, vous apprenez à ralentir, à écouter davantage vos ressentis, à accueillir et réguler vos émotions et à retrouver ce qui est juste pour vous.
Retrouver confiance et
liberté intérieure
Lorsque ce qui semblait figé retrouve progressivement du mouvement, une nouvelle relation à vous-même peut émerger.
Vous développez davantage de sécurité intérieure, de confiance en vous et de liberté dans vos choix.
En vous sentant plus en accord avec vous-même, vous découvrez de nouvelles façons de faire face aux situations qui semblaient jusque-là sans issue.